腸温活プロジェクト


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⽇本⼈は冷えている!?

もしかして、「隠れ低体温」!?
セルフチェックリスト

「冷え」を感じていなくても体は悲鳴をあげているかも!? あなたの「冷え」をチェック! 「冷え症」を自覚している人はもちろんのこと、自覚できていない、隠れた「冷え」がある場合も。まず自分の体の状態をチェックしてみましょう。

  • 体温が36.0℃以下の日がある
  • 下痢・便秘になりやすい
  • 朝食を食べないことがある
  • ストレスを感じやすい
  • 腰やお腹周りにうぶ毛の濃い部分がある
  • 肩こり症だ
  • 下野菜・豆・雑穀はあまり食べない
  • 冷たい食事が好きだ
  • 顔色が悪いといわれることがある
  • 生活リズムが不規則だ

監修:川嶋 朗(東京有明医療大学 保健医療学部 鍼灸学科 教授)

あなたの「冷え」を
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冷え予備軍です。体を温める生活を心がけましょう。

⽇本⼈の低体温化と冷え

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